Плавное раскачивание из стороны в сторону, похожее на движение маятника. Помогает снять напряжение с позвоночника, улучшить подвижность спины и развить чувство равновесия.
Упражнение особенно полезно тем, кто много сидит или испытывает дискомфорт в пояснице. Его можно выполнять в любом возрасте и без специальной подготовки.

Часто задаваемые вопросы.