Эти упражнения помогают двигаться в ритме, который подходит именно вам. Начните с «Активизации энергии» и «Обнять небо» — они мягко настраивают организм на комфортную работу.
Если во время занятия дыхание остается ровным и нет напряжения — вы нашли свой ритм. Здесь важно и физическое состояние, и душевное равновесие.
«Яблоко императора» улучшает работу мозга и зрение. Оно усиливает кровообращение головного мозга, а сосредоточение взгляда тренирует внимание.
«Мантия» бережно восстанавливает подвижность плеч и локтей без боли, даже если суставы вас беспокоят.
Не торопитесь. Смотрите видеоурок, отрабатывайте движения спокойно — и вы достигнете хороших результатов. Регулярность и внимательность важнее скорости.

Часто задаваемые вопросы.